po schodach

noo jak mam iść na góre do pokoju po schodach to mi sie nie dobrze robi

[...] gore a wy zostancie tu i ogladajcie telewizje. Zaraz wracamy. Chlopcy potakuja glowami i dalej ogladaja telewizje. Starszy z nich domyslajac sie o co chodzi skarada sie po schodach, zaglada do sypialni rodzicow, wraca i mowi do mlodszego: - Chodz musisz cos zobaczyc. Razem skradaja sie na gore i toz przed zagladnieciem do sypialni, starszy [...]

[...] nich za maly mysle o conajmniej 3-4 kg. Uwazam, ze w czw mialen zyciowa forme, dobre nabicie, dobre odwodnienie. Wszystko zaczelo sie walic po przylocie, po bieganiu 6 km po schodach, po sciezkach z 35 km bagazem, zatyraniem sie i brakiem snu itd. Mysle ze moglo to spowodowac ze na scenie nie bykem tak wyrazmy jakbym mógł byc. Nigdy wiecej nie [...]

Gdy unoszę nogę nie zginając w kolanie to nie czuję bólu. Jedynie przy ruchu podnoszenia z ugiętym kolanem czyli tak jak pisałem - wchodzenie po schodach do góry, szczególnie jak wchodzę co drugi stopień, albo przy ubieraniu spodni czy to siedząc czy stojąc muszę sobie pomóc rękami. Początkowo przez długi okres czasu ból pojawiał się dzień po lub [...]

Pater powiem ci że też staram się nic nie rozj**ać ale dzisiaj właśnie wykurvilem sie o kulach jak schodziłem po schodach na szczęście nic nie strzeliło itp :D kobieta powiedziała że moja mina była bezcenna ha ha

[...] Obudzilo mnie ssanie w żołądku,śniadanko pychota,można iść do pracy.Czuję,że wczoraj ćwiczyłam,córka poprosiła mnie rano o pomoc w kolorowaniu,ręce dziwnie bolały;-) a po schodach dzis szłam powoli jak staruszka -nogi też czuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e0470db96044461bd389f866f1f91c6.jpg [...]

a ja chodzę napchany i nie chce mi się po schodach chodzić nie mówiąc o ćwiczeniu. Sam sobie zgotowałem ten los 8-)

to powchodz po schodach, mieszkasz w bloku? rób codziennie pare pieter w te i z porotem :-))

jeszcze dobre bedzie bieganie po schodach ruchomych w przeciwna strone , B tak nie biega i dlatego ma sarnie nogi ( teakie jak moje )

[...] w siebie jedna kromke ciemnego chleba (od roku nie jadlam sniadan bo bralo mnie do kibelka..) i popedalowalam do szkoly... zamiast jezdzic winda (9pietro) biegam po schodach na dol i do gory po kilka razy dziennie, oczywiscie 5 malych posilkow w ciagu dnia i jak mi to lekarka powiedziala: do kazdego posilku owoc lub warzywko. pije chyba [...]

[...] Tydzień 2 Dzień 7 DNT Dzisiaj naprawdę czuję, że odpoczywam. Zakwasy na 4literach są mocno odczuwalne, szczególnie przy wchodzeniu po schodach :-D. Poranne pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b570fe255bf4a4caf87bd38a0986855.PNG Na razie daję link do miski, bo znowu nie mogę wykonac zrzutu: [...]

[...] migdałów, oliwy z oliwek. Moja aktywność to rower w sobotę i niedzielę, marsze na zabiegi i z powrotem i marsz do pracy. W pracy nie korzystam z windy tylko chodzę po schodach. Do czasu rozpoczęcia treningów ( kiedy to będzie?) konsekwencja w działaniu będzie utrzymana - może w święta bądzie małe odstępstwo. Póki co mięśnie brzucha ćwiczę [...]

Udany trening to u mnie niemożność zejścia po schodach :) Pierwszy konkretny trening od tygodni i padam na twarz :)

Udany trening to u mnie niemożność zejścia po schodach :) Pierwszy konkretny trening od tygodni i padam na twarz :) Amidoman, lubisz mocny trening więc taką koszulkę powinieneś mieć:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14b30a480ed84e36a00f5a7ffe377a76.jpg Udany trening dla każdego może znaczyć co innego:-)) Niekoniecznie musi być tak: [...]

[...] na ppl cisne juz od lutego wiec jakas zmiana sie przyda :) Wczoraj poszly nogi: Przysiady 5s - 40x15, 60x12, 70x12, 80x10, 80x8 Fronty 5s - 60x8, 60x8, 60x8, 60x8, 60x6 I do tego jakies 150m wykrokow z chantlami 7kg Rzeźnia byla, nogi tak spompowane mialem ze ledwo po schodach wszedlem :D Zmieniony przez - top0ne2 w dniu 2015-06-28 11:27:12

Robie priorytet na nogi. Oceńcie mój plan. 2x w tygodniu: -Rowerek 20 minut -Bieganie 25 minut -Wchodzenie po schodach do domu 7 pięter -Spacery wieczorem Ujdzie czy coś odjąć, zeby zdążyć z regeneracją ?

Musisz iść wykrokami ze sklepu wtedy a po schodach takie wyskoki robić %-)

[...] biegałem i grałem w piłkę w najlepsze. z czasem jednak pojawiły się bóle lecz byłem przekonany że mnie "przywiało". zwlekałem na tyle długo, że schodząc po schodach czułem zmienny charakter bólu (nacisku), w krańcowym stadium mogłem stac nie dłużej niż pół godziny aż w końcu dostałem takiego porażenia że przestałem chodzić. [...]

[...] - 3godzinny mopping polecam jako rozgrzewkę przed treningiem hehe nie trzeba drogiego sprzętu wystarczy zwykły mop i jazda z tym koksem Aero improwizacja - biegałam po schodach, wchodziłam na stopień, skakałam na skakance i zrobiłam brzuch 3x 12turlanie piłki, 12 odwrotne brzuszki, 15 brzuch unoszenie wyprostowanych nóg w górę. a potem był [...]

[...] kg Ostatniej serii tego ćwiczenia nie dokończyłem , bo poczułem się źle. Już jakieś 15 min wcześniej zacząłem odczuwać głód, potem zacząłem czuć mdłości, gdy wychodziłem po schodach zakręciło mi się w głowie, i czułem na zmianę głód i mdłości. 15 min po treningu minęło mi wszystko, ale głód pozostał. Czy to może być objaw niedożywienia ??? [...]